济南市哪家中医院治疗失眠好_济南哪家医院失眠看的好

2022-01-13 16:35:19

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长期失眠者日常生活中应注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物。

　　饮食调理

　　日常膳食应以清淡宜消化为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。

　　晚餐不可过饱，睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。

　　护理

　　失眠患者常常上班没有精神，工作出错，进行适当的身体和心理放松可以减轻压力，帮助建立良好的睡眠习惯。

　　日常护理

　　养成规律的作息时间习惯，到就寝时可以条件反射的自然进入睡眠状态。

　　保持良好的睡前卫生习惯，每日睡前温水泡脚，可起到催眠作用。

　　晚餐避免过饱，以清淡少量为宜，睡前2小时避免进食，睡前不喝浓茶、咖啡。

　　预防

　　预防措施

　　纠正不良的睡眠习惯，睡前不看带刺激性的电视、书籍等。

　　保持睡眠环境安静，调节卧室光线使尽量暗淡，卧室温度调节至24-28℃。

　　定期进行体育锻炼，戒烟、戒酒等。

　　济南远大脑康医院是由国家卫计委审批的集医疗、预防、检查、康复、心理咨询于一体的国家二级精神专科医院，医院坐落于济南，在精神疾病的研究、治疗方面是同行业的佼佼者，经过多年的发展，受到众多患者的好评，已成为当地专业品牌。

　　济南远大脑康医院深知患者就诊除了看重医院服务质量外，更看重医院的医疗水平和专家的诊疗技术。为保障患者健康，帮助患者及时解决疾病困扰，医院特聘请诊疗经验丰富的专家为我院医师，定期邀请北京三甲医院专家来我院面诊，旨在塑造更强大的医疗团队，帮助患者解决疾病烦恼。

　　专家的专业水平，正是医院赢得患者口碑的关键。除了诚信就医、专业治疗，医院还加强医疗安全的完善，高度重视安全检查工作，消除安全隐患，确保为患者就医过程中的各项工作能井然有序完成，将患者利益放在心里，充分尊重患者，放心就医。

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