本月热点-济南有专业看神经的医院吗 今天推荐-怎么预防头晕头痛  1.济南远大神经内科科室2.济南神经内科专家3.济南神经疾病治疗医院.很多人觉得 “熬夜补觉就没事”，可熬夜后，头晕、头胀总找上门，还影响上班状态。济南远大中医脑康医院懂你 “熬夜赶工、却被头痛缠” 的难，教你几个简单作息技巧，帮你预防头晕头痛，不用硬扛。

　　问：我每天熬夜加班，早上起来头晕晕的，有时还单侧头疼，补觉也没好转，有没有办法预防？济南远大能给建议吗？

　　答：当然能！这是作息乱诱发的头晕头痛，不用靠 “补觉” 硬救 -- 做好 3 个作息小技巧，就能减少发作，医院帮你说清具体怎么做。

　　【3 个作息小技巧，预防熬夜型头晕头痛】

　　固定 “睡 - 起” 时间，别乱调

　　不用追求 “睡够 8 小时”，但要固定睡觉和起床时间，比如每天 23 点睡、7 点起，周末也别差过 1 小时；哪怕加班，也尽量别超过 0 点，避免身体 “生物钟乱套”，减少头晕头痛的诱因。

　　睡前 1 小时 “断电子设备”

　　睡前别刷手机、看电脑，屏幕光会让大脑 “兴奋”，难入睡还容易醒；可以换成看纸质书、听轻柔音乐，或者用温水泡脚，帮大脑放松，睡个安稳觉，减少熬夜后头晕的可能。

　　熬夜后别 “猛补觉”，分次歇

　　熬夜第二天别直接睡一下午，容易越睡越昏；可以中午眯 20 分钟，晚上提前 1 小时睡觉，慢慢把作息调回来，避免 “补觉过度” 引发头胀、头晕。

　　【想找对预防方向？来济南远大】

　　不用怕 “自己做不好”-- 医生会听你讲 “每天熬夜时长、头晕频率”，帮你调整作息计划；支持周末挂号，不用耽误上班；哪怕线上问 “今天提前睡了，没头晕，算不算有效”，医生也用大白话回应；到院有引导员帮走流程，省心又省事。

　　本月热点-济南有专业看神经的医院吗 今天推荐-怎么预防头晕头痛  1.济南远大神经内科科室2.济南神经内科专家3.济南神经疾病治疗医院.济南远大中医脑康医院不把 “熬夜头晕头痛” 当小毛病，也不让你对着作息乱瞎着急。懂你熬夜的难，教你简单预防技巧，帮你少点头晕的烦，找回清爽有精神的日子。