长期失眠需要综合性治疗，治疗方法有：
1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；
2、躺在床上不要看电视、书、手机；
3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；
6、药物治疗，可适当使用辅助药物。
失眠在我们的生活中偿还，失眠是难以忍受的一种困扰，很多的患有失眠后，严重影响我们的日常生活，那么，失眠要怎么办呢？下面就让康网小编来介绍一下吧。济南三甲精神心理专科医院
失眠要怎么办？
1、莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
2、晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度泡10--15分钟即可，然后马上进被窝。济南三甲精神心理专科医院
4、要让自己按时睡觉，如果能做到这一点失眠的问题就不会存在因为身体已经“知道”该睡觉了，这样比较容易睡着。
5、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法，睡前将大脑快速填满类似一晚上记住很多外语语法。一个有趣的事实，当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低、精神萎靡、非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。济南三甲精神心理专科医院
6、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。
注意事项：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此晚上头脑里不要想复仇计划，想些愉快的事，这样更加有利于睡眠。济南三甲精神心理专科医院
济南远大中医脑康医院是卫计委审批通过建立的一家集医疗、科研、预防、保健为一体的精神疾病专科医院，也是心理卫生协会临床合作单位和国际精神心理联合诊疗中心。
医院位于济南市历城区二环东路3889号，是专业针对精神心理科疾病开展诊疗的精神病专科医院，实行专病、专科、专治。专业治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、双相情感障碍、精神分裂症等精神疾病，是众多精神疾病患者的信赖。
随着生活水平的逐步提升，人们所需求的生活品质也在不断提高。看病难，找名医看病更难。面对医疗水平及医疗专家不均衡，需求却日益增加的问题，济南远大中医脑康医院积极提升医院医师整体实力水平。聘请临床经验丰富的专家为我院医师，定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，让备受精神病困扰的患者和家属在家门口就能享受到专业的诊疗技术。
医院坚持以患者为中心的服务理念，打造强大医疗专家的同时，还定期邀请国内外知名精神科专家前来进行技术交流与协作，定期举办大型精神科医学学术研讨会，不断提高医疗水平。医院严格按照相关部门收费标准来收取相关费用，用实事求是的科学态度为患者看病。狠抓医务人员的职业道德教育，完善医院管理体系，杜绝药品回扣、收受红包等行为。
济南远大中医脑康医院是卫计委审批的国家二级精神专科医院，医院自成立以来，始终坚持“一切为了患者，为了患者一切，为了一切患者”的服务宗旨。想病人之所想，急病人之所急，痛病人之所痛。以温馨的就医环境、精湛的诊疗技术、合理的收费标准和高质量的服务水平，为广大患者提供优质、高效、一流的医疗服务。
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