失眠包括以下几种情况：
1、入睡困难：躺下后超过1小时才能入睡；
2、睡眠时间短：即睡眠维持出现障碍，如正常睡眠需6-8小时，但失眠者只能睡3-4小时，醒来后再无法入睡；
3、早醒：夜间即可醒来，甚至醒多次。 偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度，当1周出现三次上述的睡眠紊乱，持续时间超过3个月，并且严重影响个人生活，医学上才认为达到睡眠障碍，需到医院进行正规治疗。济南中医精神疾病专科医院
失眠治疗与否应根据失眠的程度决定。如果失眠次数1周超过3次，且持续3个月，严重影响白天的生活、工作，则达到疾病的程度，需到正规医院治疗，治疗包括以下几方面：
1、轻度失眠：可尝试中医治疗、认知行为治疗；济南中医精神疾病专科医院
2、中重度失眠：务必使用治疗睡眠的药物，如苯二氮卓类药物或其它治疗睡眠的药物。通常患者已达中重度失眠，但不愿到正规医院治疗，主要担心苯二氮卓类药物的危害，事实上睡眠障碍对身体的影响、危害远大于苯二氮卓类药物对身体的副反应。 济南中医精神疾病专科医院
引起失眠的因素很多，首先要去除引起失眠的因素，其次再进行治疗。最简单、直接、有效的治疗就是药物治疗，如果不愿服药的，可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，可以自己做但在医生的指导下进行。心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。这些方法可以单独或者是组合用于治疗失眠。比如刺激控制疗法是改善睡眠环境与睡眠之间相互作用的干扰措施，恢复卧床作为诱导睡眠的一种功能。具体的操作内容是：
1、只有在有睡意的时候才上床睡觉；
2、如果卧床20分钟还不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单的活动等有睡意时再回到床上睡觉；
3、不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听音乐或思考一些复杂的问题；济南中医精神疾病专科医院
4、不管晚上睡了多长时间，第2天早上一定要准时的起床；
5、白天避免小睡，打盹也不可以。这种方法简单易行，只要坚持下去一定会有很好的效果。
济南远大中医脑康医院是一家集医疗、治疗、康复为一体的精神疾病专科医院，医院注重创新管理模式，重视人才培养，充分注重硬件设备的提升和更新换代，先后引进了一大批先进诊疗设备，一心帮助患者解决疾病烦恼，为健康保驾护航。
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