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7月速看！老人晚上睡不着的原因是什么“公开排名”济南精神科好

2024-07-04 14:05:02

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　　随着年龄的增长，老年人晚上睡不着的情况尤其多。那么，老人晚上睡不着的原因是什么？

　　1：年龄因素：老年人对睡眠的调节能力减弱，睡眠时间延长，深度睡眠时间减少，失眠率高，因为主要控制睡眠的松果体素分泌减少。

　　2：体力消耗少：老年人关节退化，很多体力活动无法进行。在体力消耗低的情况下，不容易疲劳和困倦，尤其是有午睡习惯的老年人，晚上更难入睡。

　　3：环境因素导致失眠。老年人退休后生活不规律，睡眠环境突然变化，声音嘈杂，灯光过亮，室温过热或过冷，湿度过高，床不舒服，房间过于拥挤，都会影响睡眠。

　　4：脑功能衰退：脑功能衰退间接表现为失眠。随着年龄的增长，老年人的脑动脉硬化逐渐加重，大脑血液流动缓慢，新陈代谢减慢，从而导致失眠。

　　5：不良情绪：随着年龄的增长，老年人会有悲观的情绪，因为一些鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较。尤其是秋天，万物凋零，会让他们的悲秋情绪影响他们的情绪。这些不好的想法会让患者晚上睡不着，也就是说老年人容易失眠。作为家庭成员，他们应该做好心理安慰工作，让他们过上幸福的生活，减少不良心理。此外，我们还应该调整自己，保持积极乐观的态度，避免大喜大悲，防止情绪过度波动。

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